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石家庄瑜伽馆 | 石家庄梵音瑜伽
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孕妇在石家庄专业瑜伽馆练习的最佳时间添加时间:2015-3-17 16:48:10
    孕妇瑜伽是在度过危险的前3个月后才适合练习。
  石家庄瑜伽馆老师提醒你怀孕的前3个月,由于胚胎的着床尚未完全稳固,此时准妈妈的身体属于怀孕的不稳定期,过于剧烈或延展的动作有可能让准妈妈流产,过多过度的运动不但不会让准妈妈的身体变好,反而会使其身体更不舒服,因此,建议准妈妈,待怀孕渐趋稳定的中期再来练习瑜伽最好。
  可能又有准妈妈会问,怀孕的前3个月的孕吐让人很不舒服,那时该怎么办?虽然不能做延展性的瑜伽,但此时还是可以用瑜伽的休息及呼吸法来缓解症状。瑜伽呼吸法对于放松肌肉、稳定情绪、准妈妈用身体来与宝宝作安静的交流特别有效果。