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瑜伽呼吸法对于身体的好处添加时间:2015-3-17 16:43:36
    瑜伽并不是十分动态的运动,但在一个个静态的运动过程中,其所发挥的运动效果并不亚于动态运动。就算只做腹式呼吸,也可以供给大量的氧气,帮助燃烧多余的脂肪。
    石家庄瑜伽馆提醒您人的意识能加快身体中热量的燃烧,能有效加强减肥的功效和效果。而瑜伽提倡呼吸速度越慢越好,并且呼气时间比吸气时间长。瑜伽中的呼吸练习能充分通过横膈膜对身体内脏产生作用,消除腰腹的多余脂肪。
  深长呼吸的好处:对大脑皮层和皮下中枢、植物神经系统及心血管系统起良好的调节作用,使控制食欲的脑部功能正常化,防止过度摄食;使气息在体内按摩腹部器官,从而自我调节内脏活动,加强胃肠蠕动及增强胰脏功能,进而促进溶解脂肪的消化酵素分泌;放松肌肉,加速全身血液循环,帮助脂肪分解;增强腹肌,祛除腹壁脂肪;增加体内细胞的氧气吸收量。