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石家庄瑜伽馆 | 石家庄梵音瑜伽
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石家庄桥东区瑜伽馆教您完成比较难实现的瑜伽动作添加时间:2015-4-2 10:55:32
    双人瑜伽顾名思义就是两个人进行的瑜伽练习。配合的双方之间没有严格的年龄与性别的限制。双人瑜伽强调两个人共同协作,彼此协助完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。
    石家庄瑜伽馆老师提醒你和个人练习相比,双人瑜伽更重视分享、交流和互助,增加了瑜伽的乐趣。顾名思义,双人,可以是夫妻、父母和孩子、朋友等,但是由于双人瑜伽有很多亲密的身体接触,显然,它更适合情侣共同练习。
    双人瑜伽不仅可以帮助练习者达到瑜伽本身带来的功效,还可以让双方身体和心灵合二为一;不仅能增强自身的身心健康,同时还有助于夫妻或情侣之间情感的表达,在练习中体会到对方的关爱。
    双人瑜伽并不因为由两个人共同完成一个体位动作,而降低了锻炼难度和效果。如果双方身材不同、柔韧度不同、体形不同,相互关注将显得更加重要,特别是平衡动作练习中,清晰地表达感觉和信任对方是双人瑜伽的关键。
    双人瑜伽不仅是力与美的结合,更能刺激身体深层的筋骨、肌肉、内脏、神经各部分,同时达到修正偏歪的姿势,强壮体魄,矫正异常的脊椎的目的,还可以通过瑜伽呼吸法将氧气送到每个神经和细胞,激活整个身体系统,达到平衡身体的目的。 练习双人瑜伽时,在注意自己的动作和呼吸的同时,亦要关注对方,感觉对方的要求与不适,随时调节自己的动作、位置及力量,相互间的适应和配合是练习的关键。