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石家庄瑜伽馆 | 石家庄梵音瑜伽
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什么时候在石家庄瑜伽馆练习比较好?添加时间:2015-3-17 16:34:10
    瑜伽是一项终生的运动,天天练习最好。每天练习的时间根据自身的生活和工作情况而定,最好是保证每次练习在1-1.5小时,这样会达到最佳效果。
  石家庄瑜伽馆老师提醒你如果你确实很忙,每次练习可以短些,减少些体位动作就可以。但有两个原则需要掌握:
  一、每天抽出30分钟做瑜伽,要比一周用3小时只做一次的效果要好得多。
  二、每次练习切忌为赶时间而匆忙行事,一定要保证在姿势转换间有足够的松弛时间,要保证呼吸的稳定和缓慢。认真完成一两个动作,要比匆忙完成一组动作效果更好。