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石家庄瑜伽馆 | 石家庄梵音瑜伽
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瑜伽应以认真严谨的态度来轻松愉悦的练习添加时间:2015-3-15 15:30:03
    练习瑜伽是一件严谨的事情,我们面对的是自己的身体和精神与心灵三大支柱。石家庄瑜伽馆老师提醒你练习应该用认真严谨的态度来轻松愉悦的练习。
    一,认真:是对自己与他人的一种尊重,课堂上不要大声说话交流和大笑,说话交流会分散注意力,使身体无法准确的感受动作带来的身体反应;大笑会使气散不利于身体健康。所以瑜伽练习者应该将注意力专注在身体的每一个细微的感受上,每一次稳定有规律的呼吸上。
    二,严谨:瑜伽的练习魅力在于他的细小差别之处你的掌握是否准确,“差不多”“无所谓”这样的想法一定是不可取的,有经验的练习者也开始明白,瑜伽练习差之毫厘,失之千里的道理。
    三,轻松:是一种心态,是有弹性的一种心态,不让自己过于紧张,因为过于紧张导致肌肉僵硬呼吸不稳定,跟我们的目的是相反的。而轻松的心态会让我们保持良好的反映能力,身体灵活不僵硬,呼吸稳定有规律,让练习更生动不致于象机器人一样的机械。
    四,愉悦:心情处在不喜不悲的状态,是一种平和满足的状态,有利于渐渐得到深刻的体会。