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石家庄馆分享你不必去高攀高难度的瑜伽动作!添加时间:2017-11-22 10:20:41
石家庄专业瑜伽培训最新分享:很多人把瑜伽练成了高难度,其实,这本身就是对瑜伽的一种歪曲,以为不做难度练习,就不是瑜伽。其结果,只是把瑜伽引路到“瑜伽杂技”的性质上了。还有的把瑜伽刻意形成几个难度的级别,把人体所谓的超越当作对人体的一种控制,若是这样的话,体操、杂技、柔术、武术都可以做到的。

  人要学会控制的不是动作,而是人体的意识和情绪,这才是瑜伽的真实目的。控制人体的意识和情绪,可以通过体式动作表达出来。

  体式展开时,在一呼一吸的主体作用下,气息有效深入体内,给身体大幅度供氧,依次解除疲劳。气息的深入柔和有力,可以给脊柱提供气血的能量供应,而不是单纯的拉长脊柱,这才是对脊柱有好处。

  倒立和冥想的选择,谁先谁后,我先告诉你一个人体的规律知识:意识先行,气息在后,动作才开始。先练习冥想的气息专注,既训练了意识,也训练了气息,如此,你更容易控制人体和动作。明白了,就先冥想训练吧。练习倒立前,先会活动下颈椎吧,别急着去倒立哦。

  说到人体辨证的练习道理,我们举个列子。比如有一些人问:先练头倒立再练冥想好,还是先练冥想再练头倒立好?我的观点是:先看人体的辨证吧,你的颈椎有问题吗?你的气息散乱吗?你的平衡感如何?了解了这些,有问题就先针对问题训练,训练好了,再谈倒立和冥想的选择。

  体式可以调养人体,也可以调和感官,更可以舒筋活血,而这些都是在人体自然体式的状态下完成的。比如,腰部酸痛,脊柱疲劳的人,应该缓慢地练习,目的是为了让呼吸有力的深入,而不是体式的拉伸。

  把瑜伽练成了高难度,其实这是对瑜伽的歪曲。石家庄瑜伽师资培训